マットピラティスについて

pilates studio appelでもマットピラティスのレッスンを取り入れていますが、マシンとの違い、難易度が気になる方も多いと思います。
今日はそんなマットピラティスについて、マシンピラティスとの違いも比べながら説明します。

マットピラティスとマシンピラティスは、両方ともピラティスというエクササイズ法をベースにしていますが、そのアプローチの仕方や利点に違いがあります。

マットピラティスは、床にマットを引き、その上で行うエクササイズです。自分自身の身体をコントロールし、鍛えることに重点があります。床に寝転んだり座ったりしながら行うエクササイズが中心のため、家に持ち帰りセルフエクササイズとして実施していただけるというのも利点です。
コアの筋肉を中心に全身のバランスを整えることを目指します。

一方、マシンピラティスは専用のピラティスマシンを使用して行うエクササイズです。これにより、マシン特有の動きや負荷を活用してより幅広い動きを行うことができます。マシンピラティスは、特定の筋に対してより精密なアプローチをすることができるため、リハビリや特定の部位の強化に向いています。

要するに、マットピラティスは基本的なエクササイズで全身のバランスを整えるのに適しており、マシンピラティスはより詳細なトレーニングやリハビリに向いています。
どちらもご自身の体力や目標に応じて選ぶことができます。
少しマシンに慣れてきた方や、家でもできるエクササイズを覚えたい！という方は一度マットピラティスにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか！