ピラティスとヨガの違い

こんにちは。pilates studio appelの林です。

初めてピラティスを行うお客様から

『ピラティスとはどういうことをするのですか？』

『ピラティスとヨガとの違いは？』

といったご質問をいただくことがよくあります。

今日はヨガとピラティス両方を経験し、指導したことのある私がそれぞれの効果・特徴について解説します。

　

ヨガとは　効果・特徴

約4500年前、古代インドの修行として行われていたのがヨガの始まりです。

ヨガといえばポーズをとっているイメージが浮かぶ方が多いと思います。

その通りヨガは主にストレッチのポーズを取りながら呼吸を行い、自律神経の働きを整えます。

体が硬い方や運動が苦手な方、心を穏やかにリラックスしたい方におすすめです。

　

ピラティスとは　効果・特徴

一方ピラティスは、リハビリとして考案されたエクササイズです。

ポーズを保持して呼吸を行うヨガに対し、ピラティスは筋肉を意識して流れるように動きます。

体幹部の強化や肩甲骨・股関節の正しい動かし方の学習、可動域向上が期待できます。
筋・骨格が正しい位置、正しい動きができるようになった結果、姿勢や冷え性・むくみなどを改善することができます。

ピラティスは姿勢の改善、機能的な身体への変化を期待する方におすすめです。

ヨガとピラティスは似てるようで異なるものです。

違いをよく理解し、目的に合ったものを選んでいただく事が今後の運動の継続、習慣化に繋がります。

　

Appleではマシンピラティスの他にマットピラティスなど、お客様のニーズに合わせたレッスンメニューを提供しております。

気になってくださった方は是非、無料体験レッスンにお越しください！！

お問い合わせページ

Appel　林